Formation à la gestion du Stress

Stress ou énergie positive ? Cette formation vous permettra de faire face à la pression, prendre du recul, répondre positivement aux différents facteurs de stress journalier, quels qu’ils soient, et mettre en place une démarche d’amélioration de sa qualité de vie au travail.

Objectifs de la formation

  • Evaluer ses propres facteurs de stress
  • Comprendre les incidences du stress sur le travail et les relations
  • Développer des ressources personnelles pour faire face aux facteurs de stress professionnels

Public concerné

Tout public, notamment Managers de petites équipes

Méthode pédagogique

Démarche active et coopérative alternant apports théoriques et exercices pratiques

Programme

Qu’est-ce que le stress ?

  •  Définitions et mécanisme
  • Prise de conscience des conséquences du stress sur les plans corporel, comportemental
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Reconnaitre les facteurs évitables

Les méthodes pour gérer le stress

  • Les principes de la respiration
  • Les exercices corporels de gestion du stress

Les émotions : les reconnaitre et les comprendre

  • Les 4 émotions de base et leurs effets
  • Comment s’exprimer avec assertivité

Conclusion

  • Travail sur son propre plan anti-stress personnel
  • Pérenniser les bienfaits de la journée

Infos pratiques

Durée :

1 journée
5 à 8 personnes

Coût :

300 € HT / personne

(Montant pouvant être pris en charge par votre OPCA.
Notre n° de déclaration : 11 75 441277 75)

Lieu :

60 r de Londres
75008 PARIS

Stage intra-entreprise (Prix, lieu…) : nous consulter

Témoignages Clients

  • « Je suis très satisfaite et intéressée, cette formation m’a donné envie d’aller plus loin »
  • « Beaucoup de clarté et de supports expliqués »
  • « J’ai vraiment apprécié ces échanges, et, le fait de savoir où l’on se situe dans son comportement, permet de réfléchir à la manière de progresser dans sa communication »
  • « Enfin des outils pour gérer des situations imprévues et améliorer la connaissance sur soi »

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